如何才能让健身坚持到底?以下几点供大家参考，制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不用进体育馆同样可以健身。

　　此外，不妨找个健身伴儿，也有一定的好处，和朋友一起散步或一起骑车。和别人一起健身会比独自一人时更努力。如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性也会有明显的提高。

　　运动项目，还可以根据季节的改变进行调整，如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢?有人常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，在冬季里滑雪则是不错的选择。

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