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| 这几种方法均能起到缓解肩疼痛的作用 | |||||||||
| 【2011/6/11】 | |||||||||
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据调查，一些上班族大多会出现肩关节疼痛的现象，下面就教大家几种基本肌力练习的方法。将拉力弹簧的一边固定在门把手上，将弹簧缓缓拉向身体，保持几秒钟，每侧肢体重复多次，每日练习两次，能起到缓解肩关节疼痛的作用。 如果不喜欢上面方法的人们，可以试试墙壁俯卧撑练习法。面对墙壁，双手撑墙，双脚分开与肩同宽。缓慢做俯卧撑动作，重复多次，并维持姿势几秒，每日练习两次，这个方法练习起来比较容易些。 ，再为大家介绍一种肩部撑起练习法。坐在有扶手的椅子上，双手放在扶手上，脚踩地面，手撑扶手缓慢起立，维持起立姿势几秒，重复多次，每日练习两次。上面为大家介绍的几种练习肩部的方法，朋友们可以借荐一下哦！ （130354）（117）(149) |
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