据相关健康专家了解到，女性尿失禁是女性的常见病，目前据全球统计，大多数患病率接近，严重尿失禁约为很少，其中有一半为压力性尿失禁。我国的患病率也与此基本相同。如此庞大的患病人群，对女性生活质量和健康状态构成了严重的影响。某医院泌尿外科主治医师指出，压力性尿失禁一般定义为咳嗽、打喷嚏或运动等腹压增高时出现不自主的尿液从尿道外口漏出。很多女性平时必须要垫卫生巾甚至是毛巾，夏天时因为担心有异味被别人闻道，便不敢离别人太近，造成很大的心理负担，也被称为一种社交癌症。严重困扰着患者们的正常生活。

　　导致漏尿的原因有哪些呢？一般来说，产生压力性尿失禁的原因主要是因为盆底肌松弛造成的，无法对盆腔脏器尤其是尿道进行有效的支撑。而造成盆底肌松弛的原因有以下几方面：a年龄：发生压力性尿失禁的高发年龄在45-55岁之间，是由于雌激素的减少和尿道括约肌退行性变等有关。尤其在绝经期后更易出现，据北京进行的一项调查研究发现，约有一半的绝经期后妇女有不同程度的压力性尿失禁；b生育：生育的次数、初次生育的年龄、生产方式、胎儿大小及妊娠期间尿失禁的发生率均与产后的尿失禁有关。生育的次数越多，越易产生尿失禁；生育年龄过大者易产生尿失禁；大体重儿的母亲也易发生尿失禁。c肥胖：肥胖的女性个容易出现压力性尿失禁，儿减肥后便可降低尿失禁的发生。d其他如便秘、慢性咳嗽等疾病,由于长期的高腹压状态使得盆底肌松弛，从而引发了压力性尿失禁。

　　当发生轻度尿失禁时，应该注意哪些事项呢？由于压力性尿失禁发生的根本原因在于盆底肌肉的松弛，所以患者自己能做到的最简便方法就是进行盆底肌训练，如同运动员的肌肉训练，它对女性压力性尿失禁的预防和治疗有着肯定的作用，这种方法简便易行、有效，可适用于各种类型的尿失禁，但必须坚持到一定时间、一定训练量才能有效。具体方法是持续收缩盆底肌，也就是提肛运动，因为比较隐蔽，可以在任何时间、任何场合进行训练，每次持续2-6秒，然后松弛休息2-6秒，如此反复10-15次，每天训练3-8次，持续8周以上或者更长。检验方法是否正确，可以采用排尿过程中收缩肛门尽量人为中断尿流，此方法才是正确而有效的。

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