怎样才能使得自己的身体越来越健康呢？“健身”是近年来越来越受到大家关注的一个话题。但是根据健康专家的提示，不同体型的人应该有不同的健身方案，大家在做运动之前不妨来看看哪种运动最适合自己，接下来就请专家为我们讲述一下。

　　首先我们来看一看类似苹果型的人，体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物，这样对健康也是有益处的。

　　其次，我们再来看看属于虚胖型的人们，看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。增强体质的同时，补充体内缺少的营养。

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