其实人们的心里都很清楚，只有规律的生活作息、均衡的饮食以及适量的运动，才是维持窈窕身段的不二法门，但是真正能够身体务行的可就廖廖无几了！其中最令人闻之变色、望之怯步的莫过于“做运动”啦！只要一想到运动后浑身汗水、肌肉酸痛的那种狡猾模样，许多女性就为之怯步，总觉得象这样“粗犷”的事是男性的专利，如果你真的存有这种刻板印象，那就落伍啦！女性也可以选择适合自己的健身方法。

　　有经验的人士提醒广大女性朋友，以运动达到健身、塑身的效果本是时势所趋。假使你也想拥有既健康又窈窕的身材，可依据个人的经济情况参考以下建议雕塑你的魔鬼身材。如果你的收入丰厚，可以效法高薪聘请私人专属营养师和健身教练，不但可以完全顾及隐私，又可以让这些专业人士对你完全负责，只要配全他们的指示，健美身材就唾手可得，最重要的是为了我们的健康。

　　除了以上方法之外，也可以试试这种方法。假使你的预算不多，可以参加健身俱乐部的短期制会员，或是购买单次票券的方式来享受健身房的设备，亦不失为一种不错的选择。也可以用跳绳、哑铃、呼拉圈、篮球等经济实惠的运动用品，达到运动的效果，参加社区公园的晨间运动，如：慢跑、快走等，更是省钱的好方法。无论你选择用哪一种方式从事运动都可以，但是，请你记得：运动贵在持之以恒！这样才能锻炼出健康的身体。

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