虽说身体中不能缺乏营养，但是营养并非越多越好；水果过量可能得糖尿病。专家指出，就是因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，而且在分娩时也会有困难。孕期在补充营养时，要注意适量。

　　鸡蛋的营养丰富是大家都知道的，而且鸡蛋是孕产妇不可缺少的高营养补品，但食用方法要得当，吃的数量不宜过多。在烹制方法上，煮鸡蛋比蒸、煎、炸的容易消化，但煮鸡蛋不宜过老或过嫩，太老不易消化，太嫩不熟又不卫生。吃生鸡蛋在消化道中会发酵产生一种抗生物素的物质，对身体有害，特别是肾功能不好的孕妇不宜吃生鸡蛋，以免影响到自身的健康。

　　而且相关专家还这样说，孕妇滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使阴道出血而导致流产。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。所以，孕妇不可滥用人参，这一点孕妈妈们需了解一下。

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