每天埋头于工作中，我们需要想些办法来调节这种状态。比如健康法，人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大，这就需要我们在选择上下多费些心了。

　　接下来我们看看专家是怎么讲解，在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁，不仅释放不了心情，还增加了烦恼。

　　对此，专家给我们提出了建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的 方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。整天上班的白领族们，为了自己的身体快去锻炼一下吧！

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