你是不是还在为你肥胖的身体而发愁呢？不用愁，接下来小编来教你几招瘦身的小方法。选择一个宽敞的地方，双腿侧卧在地板上，上腿曲膝并踩在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时，置于地板上，用力时，上抬并配合吐气。白斑与白癜风的区别有什么仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，白斑与白癜风的区别有什么一边让臀部用力，来抬高腰部。切记在臀部落下时，不能接触地板。反复数次，并经常坚持练习，可以让你拥有坚实的大腿。

　　当做完以上动作之后，稍休息片刻，然后我们将身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。我相信长期坚持下去，你腰部的赘肉将会消失。

　　消除了腿部、腰部上的肉之后，小腹部上的肉就明显了，专家表示，我们平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同时双腿并拢向内缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。这些方法，一般人群均可使用，包括白癜风患，但是在做的过程中要注意力度。

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