看电视是最常见的消遣闲暇时光的事情，建议看电视的时候不妨用刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上；然后用冷水重复以上作法。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环，可以有效的呵护眼睛的健康。

　　在日常生活中应养成浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢？大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约三至四寸，在痛处来回擦拭十分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。关上电视，松开发条一小时，比你习惯的时间早一小时睡觉吧！大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫体，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低百分之八十五，对身体健康有很大的益处。

　　除了上述提到的健身方法之外，还可以在睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约三十秒， 一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息十五分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复十五次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收一吨的 化碳，产生零点三七吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。在日常生活中不可忽视这种健身方法。

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