有人这样形容我们的身体，它就像一根蜡烛，每个人都应该小心翼翼地呵护它，让它保持平衡慢慢燃烧，这样就可以尽其所能燃烧得更久。不管从事哪种职业，都要学会维持平衡，摆脱过度疲劳，远离“过劳死”。每天都要保证一定的运动量，比如少坐几层电梯，改爬楼梯，有条件的可以买部跑步机，一边看新闻一边运动。另外要充分利用每一个节假日做一些有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等。现代心理学研究发现，烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，做一个“乐天派”很重要。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，让紧张的神经得到松弛，这也是防止疲劳症的精神良药。在日常生活中保持愉快的心情很重要。

　　合理的饮食习惯对身体健康非常重要，首先进餐时间要合理，要按时吃饭；其次要饮食有节，不宜暴饮暴食； 要有合理的饮食结构，注意营养搭配，多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B、C族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、新鲜蔬菜，适量饮水。此外，要纠正不良的生活习惯，如饮酒和吸烟。每天都要留出一定的休息时间，每天保证七至八小时的睡眠，往往一觉醒来倦意全消。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也可以解除生理疲劳，生活中要学会用这些小方法来调节。

　　健康提醒，不管你是从事哪种工作， 每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，应防患于未然。为了身体健康在日常生活中做好预防工作很重要。

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