忙忙碌碌的我们总是在生活中寻找一些放松因子，在外面劳累了一天，不但身体疲倦，连精神也都倦怠起来了，回到家最舒服得莫过于可以舒舒服服地洗浴一番，给自己的身体和心理好好地放个小假。我们只知道沐浴的好处是可以让我们从压力中暂时解脱出来。但是，各位女性朋友，你们知道吗，在我们沐浴的时候，还可以做一点简单的运动呢。这样的话，我们既可以达到健身的效果，又可以同时享受沐浴的快乐，并且还可以使心情放松，调整自己的情绪，真的可以说是一举数得，尤其是在夏天的时候，真的感觉把一身的劳累都洗走了。

　　在洗澡的时候适当的运动更能放松我们的肌肉，今天跟大家所说的沐浴时候的运动可不是什么消耗体力的运动，只是一些非常简单，简单到不能再简单的小动作哦。可是，你不要小看这些小动作呢，它们的幅度虽然不大，貌似在玩耍，可是，对你的健康起到的效果可不是一般的呢。只要你好好坚持，肯定可以达到健康的目的的，到时候你就不必抱怨繁忙的工作让你没有时间运动了，这种运动不仅不让你有大的体力活动，而且会通经活络，效果真的不一般。

　　并且这种拍打身体疏通筋骨的作用在古代就有记载，这在我的《经络拍打养生法》一书中就有详细的描述，但如果裸体进行拍打，则更加省力高效，淋浴时还可借助于水的热力，效果更好。可以先轻拍上肢，以手掌侧向下拍，手背侧向上拍的方向，连贯拍打三个来回，接着再拍打肩背，左右各三十次;自下而上拍打腹胸，左右均各拍三十次。边冲淋，边拍打，会加速肢体放松，增加淋浴的舒适感，下班后条件如果允许，夫妻间同浴，互相拍打，不仅能增加之间的感情，而且能舒展身体，解除疲劳。

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