洗浴相信是很多人最热衷的放松方式吧。那是否向大家想象的那样，洗浴能够促进我们的身体健康？答案是肯定的，但必须要遵循科学的洗浴方法！那么，科学的洗浴方法又有哪些呢？我们又该如何去做呢？

　　科学的洗浴对人体的健康是有益的，这个观点在西医和中医都是被肯定的。西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。因此，我们要对自己的身体正确的认识，在此基础上从而运用科学的方法来给自己洗浴。

　　科学的洗浴方法对我们的身体到底有哪些帮助呢？我们具体又该怎样做呢？专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。科学洗浴促进人体健康，愿广大读者们都能够正确的运用科学的洗浴方法来给自己洗浴，祝广大读者们身体健康，平安快乐！

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