随着人们的年龄提高，长相也变的越来越年轻，可专家却说,现代人衰老会提早到来。衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗,每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等：在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，可以起到抗癌，延缓衰老的作用。

　　皮肤内水分的缺失就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔一到两小时就应喝二百三十六毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝一千五百毫升水，大约八杯左右。一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，特别是面包等食品，在选择的时候一定要选择全麦的。

　　平时我们可以通过饮食来调节体内的激素水平，皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。从二十岁着手进行抗衰老的工作，肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它要比表情纹出现的要早。

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