维生素对于我们来说是不可缺少的物质。没有水我们就不能存活，没有维生素，我们就不能健康。全身到处都需要维生素，尤其是五官。这里所谓的“五官”，指的是耳、眉、眼、鼻、口。维生素不但让你更健康，也可以让你更美丽，爱美的五官自然更加迷恋维生素了，这也更有利于脸部的健康。

　　眼睛是心灵的窗口，如果想有明亮的眼睛，你就要时常为自己补充维生素A。维生素A是由胡萝卜素变来的。而维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果，并与泪液和黏液的正常分泌息息相关。如果缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，严重可能导致失明。当然，补充维生素，我们也不能成为顺风耳，但是好听力 让你更有魅力。大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12，但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象，可见吃肉对保护我们五官也是有帮助的。

　　鼻子不好看，怎么办呢？可以补充维生素K不但能让血液凝固还能影响骨骼质量和心肌供血，这和鼻子的关系是什么？当然，绝大多数爱流鼻血的人，都是因为缺乏维生素K，也许你没有挺拔的鼻子，也和维生素K有关系。维生素K2只存在于肉类、奶制品和蛋*等动物性食品里。由于脂肪和卵磷脂有利于维生素K的吸收，因此人体对维生素K2的吸收要比维生素K1容易些。了解这些维生素的作用，让维生素更好的服务于我们的美丽计划。

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