每天上班时间过长，在途中吃点小零食是少不了的，在这里建议比较适合的零食给大家把；杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用，但其他季节吃，很容易上火，冬季食用就没有这个顾虑。杏仁在办公室吃 的好处是不用手剥，吃起来悄无声息，放在抽屉里随时捏上几颗，不但能逃过老板的法眼，而且丝毫不失优雅。此外，杏仁还富含多种维生素、矿物质等营养素，据说寒冷的喜马拉雅山山谷里住着世界上最长寿的人群，他们就是经常食用杏仁的。

　　零食的美味是没有人会拒绝的，随着人们观念的转变，其貌不扬的黑色食品受到了追捧。黑豆可是各种豆类中蛋白质含量 的，据说比猪腿肉多一倍还有余，因此补充能量的功效可见一斑。对于便秘贫血等女性常有的症状，黑豆可是有润肠补血的功能哦。此外，炒制过的黑豆香脆可口，可是MM喜爱的零食，不仅好吃，而且对身体也好处，这当然也就大受欢迎了。

　　其实在平常食用红薯也很不错的，虽然是粗粮，但红薯的功效细致得很，不但能补虚乏、益气力，还含有多种维生素和十余种微量元素，属于营养价值很高的食物，冬天吃些红薯不但可以保持血管弹性，还能抗癌呢！但有爱吃烤红薯的朋友会担心，这种饱腹感十足的食物会不会热量高？事实上，吃红薯不但不会长胖，还有减肥的作用，据说一位明星当年就因为吃红薯，半年减了28斤。，要想知道有没有减肥的效果，不妨尝试一下。

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