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| 能固牙洁齿的水果 | |||||||||
| 【2011/11/4】 | |||||||||
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苹果是我们生活中最常见的一种水果。根据国外的一项调查发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低三分之一。另一项独立研究发现，孕期吃苹果，孩子五岁前哮喘发病率显著降低。苹果中的抗氧化剂主要在皮里，因此每天连皮吃一只苹果。钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养缺乏会诱发痉挛。这些营养都可以从苹果或苹果醋中获取，在平时应该常吃苹果。 最近几年来，苹果醋受到很多人的青睐。苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，可缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。可用苹果醋浸泡过的药棉敷于患处。苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼，促进牙周血液循环，可固牙洁齿，可以说苹果是呵护牙齿不可多得的水果。 除了上述提到的保健功效之外，在各种水果中，苹果中果胶含量 ，该 有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其 ，缓解肠道蠕动。多项研究发现，苹果醋中的 可降低血管紧张素(肽)的水平，进而可改善血管状况，降低高血压。 研究还发现，女性每天吃七十五克苹果干，可使坏胆固醇水平降低百分之二十五，同时增加好胆固醇。苹果给身体带来的益处还有很多，不再一一介绍。 （209482）（115）(149) |
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