忙碌的生活让许多人疲惫不堪，日常会做的动作，如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳而且具有保健作用。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳三五次，晚上睡前 梳头一次，千万不要小瞧梳头带来的益处。

　　当工作劳累的时候多数人都会伸个懒腰，这可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。让你有足够的精力来处理工作。

　　由于工作的原因，有不少人得长时间的坐着或站着，这会出现下肢酸胀、乏力，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持 秒，可重复多次。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。赶紧试试这些小方法带来的益处吧！

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