垃圾食品在日常生活中并不少见，那么什么是垃圾食品？垃圾食品可能包含下面这三层含义:营养质量比较差，意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康，这对人体营养的吸收很不利。

　　另外，他不仅没有营养，而且还容易让人不知不觉中发胖，意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢？当然人就容易胖，所以建议大家少吃些垃圾食品。

　　这种食品还有哪些不利呢？它不利于预防慢性病，总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来，从而会危害到人们的身体健康。

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