包包是女性生活中不可缺少的一部分，满街的时尚“大手袋”（像旅行包一样大的包），正在成为现代职业女性的健康杀手，最伤腰椎。有关专家建议， 及时寻求专业医生的帮助。目前网上有很多训练的资料，分辨这些方法是否科学很简单，正确的训练姿势只要练一次就立即见效；反之，如果练过一次之后，疼痛感没有减轻，那就得赶紧停止，换一种正确的姿势训练，注意这点对自身的健康非常重要。

　　相关的医学专家指出，由于工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的大手袋，笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等，全装进随身的大手袋里，这就让职业女性的腰椎更是不堪重负。人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩，由www.zgbdf.net于左右侧杠杆力臂的不同，右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量（好比塔吊长臂和短臂的关系）。如左肩背五公斤重量，右侧肌肉可能要产生十五至二十公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部老损。大家千万不要以为只有皱纹会出卖你的年龄。

　　除了注意上述提到的之外，提醒大家手袋的带子不可过长，这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。对此，喜欢拿大手袋的女性，如果实在无法“减负”，那就必须采用正确的背包方式，应该保持身体笔直，让头和肩膀基本“正直”。可以将重物抱在胸前，或使用双肩背包，让重量紧贴脊柱，使其均衡受力；手提的包，则 左右手平衡负重，走路时提肛收腹；如果只有一个较重的拎包， 两只手轮流拎；背带子比较长的斜挎包， 将包放在腹部，而不要放在两侧，这样可以减少背包给身体带来的危害。

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