许多孕妇朋友们在春夏交替的时候，出现犯困现象，这是正常现象，不是病，与免疫力无关。孕妇在春夏之交，睡眠时间应比平时多一小时， 不能少于每天八小时。对于怀孕七至八个月的孕妇，每天中午 有午睡，但又不能睡得太久，以最多不超过二小时为宜。介绍一些小方法帮助孕妇远离犯困现象。

　　在日常生活中要学会适当的用刺激醒脑方法。孕妇可根据自己爱好，吃点苦酸麻辣食品，或是多喝些清淡的香茶，都能醒脑助神，减轻春困。但风油精、清凉油、香水、花露水等，其中可能含有危害胎儿健康药物，千万不要用。有条件的人，还可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作。还可以使用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗脸，这些都是醒脑不错的小方法。

　　好心态也能帮助孕妇远离犯困现象，不妨走出室外，到大自然中走走看看，或是在室内听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，欣赏些相声、小品或电视剧，既可以愉悦身心，又可以在舒心的同时，兴奋神经，驱除困意。中医讲，春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄、绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物等具有催眠作用，孕妇可根据自身情况适量选择，尽量不要大量食用。在饮食上做好调节也有很大的益处。

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