健康专家提醒女性朋友们，进入四十岁之后， 多找一些从更年期过来的人聊天， 每半年体检一次，定期看医生，储备健康知识，动态关注身体的变化，有意识修建“健康跑道”，为应对更年期不适做足准备。很多女性在更年期会出现不适，大约有百分之八十以上的女性会或多或少地出现诸如情绪容易紧张和激动、忧郁、失眠、记忆力减弱等综合症状。其中有一小部分症状表现比较严重，需要特殊照料和及时诊治，这样才能恢复正常的生活。

　　女性朋友进入更年期后，不仅精神上会出现问题之外，身体上也会出现很多变化，有好的引导，大部分都能顺利而健康地度过，否则可能会长期郁结，身体健康出现溃堤。因此，没病也要定期“看医生”，还可以多结识一些从更年期过来的女人，听她们介绍与更年期不适症状斗争的经历，也可以减少更年期恐惧症。此外，还要提高自我调节能力，把自己的生活搞得丰富多彩一些。多从生活中找乐，可以经常去参与唱歌、跳舞等社会活动，还要经常读报、看书，把精神享受提高一个层次。这些都能帮助女性远离不良情绪的困扰。

　　提醒女性朋友们，在生活中要多爱自己一点点，甚至可以比男人娇气一些。 中医专家指出，女人每七年“转一圈”，二十八岁时达到身体顶峰；男人八年“转一圈”，顶峰出现在三十二岁，这也就是男人比女人经老的原因了。更年期的女人，精血渐弱，重在调而不在治，尤其注意用药安全，不要轻易打乱整个人体的平衡，否则会产生更严重的后果。为了自身的健康，注意这些很重要。

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