体内的毒素若不清除有可以危害到您的健康。体内废气，典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。食物解决方案：红薯、富含 菌的食物。日常适食这些食物可有效清除体内废气。

　　宿便是体内的一种垃圾，典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续三天以上不排便。长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。常食这些食物可有效清除宿便。

　　对于一些长期饮酒的人来说，体内容易堆积酒毒。典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物，体内有酒毒可通过这些食物来清理。

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