常锻炼可使人身体健康，但是随着生活节奏的加快，人们越来越缺乏锻炼的时间，现在我们就为“忙人”们支支招，看看如何在“忙”的间隙把健康走出来。有车一族：去近的地方，尽量不开车选择步行，既环保又健康;选择距公司有一定距离的停车场停车，步行去公司;在堵车时段多选择乘坐地铁出门，既节省时间又锻炼身体，建议有车一族可试试这些锻炼法。

　　接下来看看这类人应如何锻炼，家庭主妇。她们的主要职责就是照顾好家人，大多数时间都在家里，这样就要充分利用好出门的时间：接送孩子上学时距离近的尽量选择走路，母子手牵手有说有笑地回家也是一件很幸福的事;约几个邻居一起买菜，因为每个人买的菜都不一样，这样无意中就增加了走路距离;打扫卫生后立即去倒垃圾;饭后组织全家出门走走，增进家庭和睦;选择远一点的超市买生活日用品等。这些方法都可让您得到很好的锻炼。

　　 ，再来看看这类人的锻炼法，上班一族。我们这里暂且把上班族定义为乘坐公共交通工具上下班的白领，他们走路锻炼的方式可以有以下几种：每天提前十五分钟出门，在上班地点的前一站或两站下车，走路到上班地点，下班时也可以这样做;少坐电梯多走楼梯，既健康又环保;用小水杯替换大水杯，每天多去几次饮水间，增加走动机会;午餐时如果时间允许，到距公司较远的餐厅用餐，增加走路机会。不但可以得到锻炼而且也不耽误工作。

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