现代人越来越重视自身的保养，关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护!失眠是因为缺钙，缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的 食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用，正确的挑选食物才能达到补钙的作用。

　　当心情不好的时候，你是通过看复仇类的电影来调节的吗?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有 的可可含量以及最少的热量。所以说巧克力不是女孩子独属品。

　　健康专家指出，不要被坏情绪围绕着你，坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!百分之八十的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的百分之六十，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙， 安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。关爱健康，应从生活中的细节着手。

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