在炎热的夏季，人们都在选择自己的防晒品。据专家介绍，多吃蔬菜水果是防晒法宝之一。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。番茄是 的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，坚持食用有防晒的作用。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。此蔬果对女性来说有很好的护肤作用。

　　除了番茄的功效高之外，西瓜也是不错的选择。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的 酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。而且，夏季食用西瓜还有解暑的功效。

　　下面我们再来看一下柠檬的功效：柠檬含丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓等，这些水果都有美白护肤的作用。

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