怎么做可以预防乳腺癌呢？有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”，这对乳腺也是一个很大的危害。

　　运动有利于人们身体健康，当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续二十分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率，让你的身体减少疾病的威胁。

　　体重对人们的身体有很大的影响，研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖（尤其是你过了更年期），或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高，因此，你要控制住自己的体重。

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