据一位经验丰富的体育教训介绍：运动时，选择一双舒适的鞋是非常重要的。如果你所选择的运动鞋与你的脚并不适合，可能会在运动中造成脚部的损伤。比如说，如果你经常做力量性的训练、爬楼梯或骑脚踏车时尽量穿柔软的运动鞋，而如果你经常做慢跑的话，你需要的就是一双跑鞋。这对运动时脚步是有帮助的。

　　因生理结构的需要，有些女性朋友，在运动中，常常会发现有些女孩子不穿文胸。这样做是不对的。运动时，应该穿着合适的运动内衣，这样可以保护胸部。如果胸部比A杯大，运动时可以选择内置内衣，而如果平常穿C杯或更大一些的内衣，那么建议你在运动时穿着运动内衣。由其是正处在哺乳期的女性朋友们。

　　运动对衣着也是有要求的，有些服装上会有一些金属扣子、拉链或某顶、铆钉。有一些皮肤敏感、对金属过敏的人会产生皮肤过敏，而且服装上的扣子、拉链或铆钉可能会划破训练用的垫子，甚至划伤你的皮肤。建议经常运动的朋友要注意这些。

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