骑单车也可以让你有飞的感觉，在自行车上飞。感觉好像飞驰在高速公路上，与同伴一起骑自行车经过充满异国情调的地方。又好像在穿越时空隧道，而这时，身体里那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃烧掉呢。这种运动就叫RPM。RPM也属于莱美运动体系，从借助设备上看，类似最近在我国很流行的动感单车，用单车来做运动。但是在方法上，RPM则更重视动作的规范性、教练与参与者的交流、相互鼓励，也更强调在固定时间内的 消耗值。会使你的脂肪减掉好多。

　　如果减肥中的MM们想在短时间歼灭脂肪，RPM的间歇性质对人体的供氧系统提出很高的要求。如果按照教练要求的动作和数量来完成，可以燃烧掉几百卡路里。RPM据说是健身史上单位时间内消耗脂肪最多的运动，号称脂肪炸弹，想减脂减肥的MM一定不要落伍。RPM对人体心血管系统理想的刺激可以改善：降低血压，增加HDL胆固醇，降低胆固醇总量，增强有氧运动能力，增强心肺功能，降低静止心率，增多血液量。可有效地促进血液循环。

　　以下两种方法供你选择。RPM的间歇性质使锻炼者在三刻钟的标准课里能多次达到极度紧张的锻炼强度，对增强下半身的力量好处良多，可以强化大小腿的肌肉形状，并改善臀部肌肉线条。在RPM课程中，通过编排不同的骑行姿势，参加者的手部、腹部以及后背下部肌肉也能得到充分的锻炼。如果不想一口气把你的脂肪被“炸”得太多的话，也可以选择一种相对温和型的减肥健身方式：做半个小时的器械训练加一个小时的有氧练习。由于这种减肥方式选择使用的器械可以组合， 是在教练的指导下进行。骑动感单车让你快速减肥！

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