运动是一项较为危险的项目，为了让人们夏季运动更安全，美国体育健身医学会还专门给出了一些夏季运动小提示，遵照这些提示，你就能在热天里轻松享受运动的乐趣了！而且让你的运动变得更愉快。

　　穿浅色棉质衣服。浅色衣服能够减少热量的吸收，纯棉质地能散热、吸汗，让你在运动时更加舒适。穿插暂停多休息。运动一段时间后就要停下来稍作休息，还要保证充足的睡眠，这对防止中暑十分重要，这对身体健康是非常重要的。

　　在运动后应怎样进行处理呢？注意不要马上冲凉。运动后大汗淋漓，马上用冷水冲澡，容易感冒，而且造成肌肉紧张， 休息后用温水洗澡。别吹空调电扇。运动时直接吹空调和风扇，会影响呼吸功能，降低身体抵抗能力。给那些病菌就会留下机会。

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