适量运动可以强身健体，但运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚 等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点，否则运动起来会感到非常的不舒服。

　　那么，怎样去选择一个好的运动衣呢，选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣 都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣粘附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚 这样的材料，可以帮助散湿，能让你在运动时也感觉舒爽。

　　运动衣的选择也要看季节，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。 还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。许多人简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，这时候应注意，防止气温变化过大而得病。

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