如今人们最关注的就是身体，但人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，动作要缓慢。伸直右腿，换左腿重复相同动作，这样就能起到了锻炼肌肉的效果了。

　　如今有越来越多的人都有高血压，美国一篇杂志上提到，用"西红柿汁+辣椒"治高血压，秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达一位心血管专称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压，所以高血压患者应该尝试一下。

　　现在有很多的年轻男女都有吸烟的习惯，专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力，从而能起到戒烟的效果。

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