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| 此穴和神是一家的 | |||||||||
| 【2012/9/29】 | |||||||||
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现在很多年轻美女都喜欢用按摩来抵抗衰老，按摩首先要从腹脐开始，消除腹部脂肪，防可治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病，而且还对减肥有很大的效果。 下面来教大家一套腹部按摩法，两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部几十分钟分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。业余的时候多愁点时间做做这些运动比服用药物效果更加明显。 其次为了抵抗衰老，必须要保护好耳部，预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法就是提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次几分钟。每天坚持下来会发现自己会越来越年轻。 （14）（2） |
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