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| 寒冬适食凉其益处甚多 | |||||||||
| 【2011/7/8】 | |||||||||
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冬季的气候非常寒冷，然而，在冬季若适当吃些凉菜、冷饭、喝点凉水，不但对我们的身体无害还会有益。冬季适当吃点凉，关键要因人因地因时。随着气候的变化，人们的体质也会随之有变，饮食自然也要有所调整才是。这样对健康是非常有益处的。 在寒冷的冬季大家可以适当喝点凉白开，科学研究表明，一天中定时喝杯凉开水是一种简单有效的养生保健方法。研究中证实，若能坚持整年经常饮用，尤其在冬季有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。特别是清晨起床喝杯凉开水，能促进肝脏解毒和增强肾脏排洗能力，有利于新陈代谢，加强免疫功能，同时有稀释血黏稠度，降低血压，预防心脑血管意外的作用。但胃肠不适体虚怕寒者不宜。否则会给身体带一些不适。 在冬季大家在饮食时也可以适当吃点凉拌菜。在冬季，我们的饮食上相对其他三季，摄入的热量高了，含有油脂的食物多了，吃点凉拌菜，能迫使身体自我取暖，这样能消耗一些脂肪，调动免疫系统，有利于保健。建议大家在冬季可以试试这种饮食法。 （124840）（112）(149) |
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