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| 有关水的饮用法您应了解一下 | |||||||||
| 【2011/6/14】 | |||||||||
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水分在人体内占据重要的位置，科学补充体内的水分，可以提高免疫力。一般情况下每人每天除了通过饭、菜、汤摄取水分外，还应补充适量的饮水。下面介绍几种科学的饮水法。希望对大家能够有所帮助。 很多人比较喜欢饮凉开水，凉开水是人类的 饮料。凉开水能够促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白，会改善人体的免疫功能。一天的饮水量要在每天分多次合理饮用，早晨起床后空腹饮水，经过一夜沉睡，机体处于相对生理性缺水状态，血循环减慢，代谢中的废物不能随时清除排泄，晨间空腹饮水，可以纠正以上失调，恢复正常生理状态，饭前适量饮水，能使消化器官分泌足够消化液，促进食欲，帮助消化吸收；晚上睡前饮些，能保证夜间所需水分，防止夜间因血液动力和流变而发生缺血性心脑血管病。合理饮水可让身更健康。 此外，有一些饮水误区您也应了解下，不饮反复蒸煮的水。水开后，产生大量水蒸气，这样水内含有的矿物质和有毒金属的含量，就会相对增多，水内含有的 根离子，也可还原成有毒的亚 根。经常饮用这样的水，有害于人体。因此，蒸饭、蒸馒头的烧锅水，也不宜再泡茶、煮粥和炖菜。不可饮水过多，每天大量过多饮水可诱发膀胱癌。快速大量饮水也不妥，快速大量饮水可引起血钠降低和脑水肿，产生头痛、恶心呕吐，甚至精神错乱和昏迷。严重者还可产生不能恢复的脑损伤。因此，用正确的方法饮水才是关键问题。 （125233）（112）(149) |
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