夏天时候对于女性来说是个秀出身材的季节，要在夏天秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果 呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富 及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，选择水果的时候我们可以适当的多选择香蕉。

　　苹果这种水果想必大家都不会陌生，平时吃的也比较多，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥，尤其在夏天时候人们总是会缺水，吃西瓜就是一种比较明智的选择了。

　　西柚是一种含维生素C比较丰富的水果，我们常常吃是没有错的，西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其 亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，那些对自己的腿不满意的女性朋友们，你们就可以试试吃奇异果来改变自己的身材了。

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