教你几种最准确推算排卵日的方法，阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的 一天(也就是下次月经开始的 天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排。卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日，可让你大致的了解到你的排卵日期。

　　除了以上的那种方法外，还可使用宫颈黏液法，宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率 ，在这几天里受孕的机率也较高。

　　在这里可以用一种方法来检测，可用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达十多厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日，而这种方法也是推测排卵日较准的一种。

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