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| 膝关节不好锻炼要有度 | |||||||||
| 【2010/9/12】 | |||||||||
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六十多岁的周大爷最近迷恋上了打太极拳，每天早上起床后就去公园跟着别人打太极拳。练了没几天，周大爷坚持不住了，膝盖疼得路都走不了，起床都得费半天劲。到医院一看，医生说是患了膝关节骨性关节炎，是他打太极拳导致病情严重。周大爷不解：锻炼不是对身体有好处吗？这为什么会锻炼出病了？ 相关人士告诉记者，膝关节骨性关节炎也叫老年性关节炎。这种病并不是什么炎症，而是随着年龄的增长，关节自然老化，尤其是关节处软骨的老化。软骨像关节间的弹簧垫一样，能缓解关节间的压力，减少关节间的摩擦。软骨老化，其弹性和润滑作用也跟着下降，对关节间压力的调节能力变弱，所以中老年朋友会觉得腿脚不灵活。“有膝关节病的患者 不要打太极拳，因为打太极拳时，身体在整个过程都处于半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，增加膝关节处的关节摩擦和挤压，很有可能会合软骨蜕变加速。”
此外，爬楼梯也对膝关节有毛病的患者不利。因为爬楼梯时身体主要负重的是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的数倍，磨损更大。专家建议，爬楼梯时， 一步一个台阶，并且借助扶手，来减少对膝部的损伤。 （54045）（191）（205） |
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