人上了年纪之后，肌肤上会出现老年斑，可以配合食疗方法来缓解这种情况。可以经常做点木耳番茄鸡块。木耳是典型的排毒食物，番茄有养颜的功效，鸡肉滋润肤色，把这三种材料混合烹制，做成木耳番茄鸡块，有益血养颜祛斑的功效，而且味道清淡，是一种非常适宜老人食用的美食。

　　接下来为大家详细的介绍具体做法。取鲜鸡肉，水发木耳，番茄，红花，葱段、姜片、盐、味精、醋各适量。将鸡肉切成块；番茄洗净，榨汁；木耳切成小片；红花用水浸泡，捞出，沥干水。将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮，加入番茄汁、红花、木耳，加盐、味精调味即成。做法非常简单，赶紧试试。

　　营养专家建议老人们，每周吃一二次这道菜，午饭或者晚饭做，再搭配些粗、细粮，可补充皮肤需要的维生素B和蛋白质，使祛斑效果更好。简单助你远离老年斑的困扰。

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