只有讲究科学，才不会走入误区。尽快养成健康科学的生活习惯是改善人们健康状态的最根本方法。面包皮（以及面包类的食品）被证实有抗癌的作用。因为烘烤的面粉可转化成一种叫作整氨酸的物质，可以使酶活化，使让人衰老的自由基失去活性。可见，在食用面包的时候应把皮去掉。

　　有专家说，莓类食物给能让女性获得年轻。因为它能减缓大脑老化，其中，蓝莓、黑莓、草莓和木莓能抵消引起记忆和思维损害的血管损伤。特别是蓝莓，是保护大脑的 食品之一。朋友们应该多关注一下草莓哦！

　　从相关专家那里了解到，增强力量能长寿。力量锻炼对保持体重和改善心血管系统方面很有帮助；力量训练能通过增加肌肉的力量、耐力和骨密度全面改善人体的健康；还可以改善胰岛素的敏感性和葡萄糖的代谢作用，对人们的身体非常有好处。

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