要想减肥也不是没有办法，只是看你选择的方法是什么。大多数女孩会有这种心理：体重高了，身体又长胖了吗？其实，只要你想减肥，完全可以试一试跳绳！这个小小的运动，所发挥的作用可很大哦！

　　相关的教练为我们作了介绍，跳绳每小时都能消耗体内不少热量，使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，而且它可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有很好的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。

　　你可以利用闲瑕时间，去做运动。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的消耗脂肪的方法。想减肥、锻炼的人们都来跳绳吧！利用跳绳还我们一个苗条的身材。

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