人们在秋季的时候，应该如何养生呢？秋季，由热转寒，处于“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也随之相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，就是说，秋季养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。下面就由专家为我们具体的讲解下。

　　首先，要从饮食上面得以改善。秋季，一定要多吃些能滋阴润燥的食物，以防止燥邪 人体的阴液。可供选择的食物主要有：银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等。常食这些食物，秋燥就不易伤人。所以，大家要多多注意饮食哦！

　　同时，相关的专家们还给出现了建议，建议人们在秋季应“少辛增酸”。少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒等；增酸是指适当多吃些酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。中医学认为，秋天人之肺脏与秋气相应，即肺气盛于秋，少吃辛味可防肺气太盛。肺气太盛可克肝木，即损害肝脏功能，这些事项都需朋友们了解了。

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