如今社会越来越进步，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的 纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用，所以说老年人应该多吃一点鱼。

　　鱼类肉对人体的好处有很多，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的 酸，在牛奶里几乎都有，因此长期从事脑力劳动者的朋友们应该每天喝一包奶。

　　我们的身体中的钙质是不能缺少的，钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。香菇有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有三十多种酶和十八种 酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等，尤其是女性朋友们常常喝香菇炖的汤比较好。

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