减肥是如今社会中的一种流行事，为了减肥，把水果当主食，很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，但却缺少了人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的，其实这样对与身体一点都不好。

　　本来我们吃东西就需要细嚼慢咽的，当食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。若咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋中，容易因食欲旺盛而肥胖。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢，自然瘦不下来，这就是爱美女性为什么减肥总不成功的原因了。

　　茶叶对于办公室一族来说是非常的流行，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用百分之八十左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖，既吸收不了营养，而且还 身体，实在是错误的做法啊。

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