不要认为喝酸奶就不容易长胖了。它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是 丰胸佳果，很多明星都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，所起到的效果会更加的好。

　　有很多的人都不知道，酸奶平常应该喝多少。其实早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这有可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用两杯左右的酸奶为好， 饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，使身体会更加的健康。

　　相信绝大部的人都没有试过，把酸奶温热以后再饮用。是因为一直有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的 菌，它的作用是产生 ，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌，在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加 菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入四十五度左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，直到奶袋到了温热的时候即可。

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