钓鱼是人们休闲时间里放松的一种方式，而且垂钓还是有益于身心健康的活动，被越来越多的人们所喜爱。但在垂钓活动中，如果不注意自我保健，也有可能对您的身体健康造成危害。眼睛损伤水面像镜子一样会反射太阳光，当垂钓者长时间注视水面时，阳光中的紫外线和红外线会直接反射至眼内，视网膜细胞吸收红外线并在视网膜聚集时，会使视网膜温度迅速上升，导致视网膜损伤，表现为视物模糊、视力下降、视网膜水肿或出血，所以我们要注意钓鱼的方法。

　　从一些调查报告中显示，不戴遮阳帽出现头昏头痛。日射病垂钓者长时间暴露于阳光下，如不戴遮阳帽，太阳的电磁辐射会穿透颅骨，干扰大脑功能，诱发日射病。病人出现头昏、头痛、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等。严重者会导致痉挛、晕厥等。长时间日晒还容易引起皮肤损伤，如出现红斑、脱屑、起泡、色素沉着等。因此，尽量不要在阳光暴晒的情况下钓鱼。

　　那我们该如何加强自我妨护意识呢？为了防止这些危害，喜爱垂钓的人们应加强自我保护意识，采取一些防范措施，如备一顶太阳帽，以便垂钓时遮挡阳光；垂钓时注意视力调节，经常向绿阴处眺望或闭目休息片刻。如出现前述症状应立即停止垂钓，及时就医。此外，垂钓者若在有血吸虫的水域中垂钓，极易感染血吸虫，引起血吸虫病。垂钓时应注意卫生，不要在被污染或有血吸虫的水域钓鱼，接触蚯蚓后应仔细洗手，当手被鱼钩划伤后，应及时清洗消毒，并包扎好，以防各种病菌感染，这些注意事项需大家了解了。

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