你知道不吃早餐会带来什么后果吗？不吃早餐、节食或运动过量、长期暴露于高温下，都可能造成血糖过低。需要注意的是，低血糖的一个特定“易感人群”就是孕妇，原因主要是妊娠剧吐导致的进食不足。不管何种原因造成血糖过低，立即补糖都是当务之急，以免引起其他严重的疾病。

　　那我们该如何补糖呢？有专家说，最简单有效的办法，就是冲一杯白糖水或蜂蜜水饮用，其中的葡萄糖不需经过分解，能直接进入血液，起到迅速缓解低血糖的作用。同时，一些精制过的糖块、口服葡萄糖也同样有很好的效果，当然要根据自己的情况来定了。

　　另外相关的专家还说了：并不是所有甜食都能起到补糖的作用。比如巧克力，虽然是甜食，但其实它只是一种高脂肪高热量的食物，含糖量并不是很高，因而缓解低血糖反应的效果也不是那么明显。相反，没有甜味的面包、馒头、饼干等主食，因为其中含有大量碳水化合物，进入人体后能分解释放葡萄糖，也能起到补糖的作用。此外，如果条件有限，水果也可以作为补糖的选择，尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。不吃早餐的朋友们在平时该多吃些补糖的食物。

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