重视冬季养生的人越来越多，冬季养生，最方便的方法就是食补。说到食补，很多人可能就想到一些很昂贵的食物，比如燕窝、虫草之类的，但是今天小编要推荐几种常见的平价养生食物给大家，以及这些食物的适应人群，告诉大家怎样最简单的养生方法。

　　鲈鱼的身影经常出现在人们的餐桌上，鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是 的品鲈鱼季节。1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入， 顺着鱼刺，切起来更干净利落；2、鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，这样一来，切肉的时候不宜打滑。

　　要知道，再好的食物也不是适合所有人，鲈鱼也不例外，鲈鱼适合人群：一般人群均可食用，1、适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用；2、患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼食疗作用：鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效，从今天开始，多让鲈鱼出现在你的餐桌上吧！

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