闹情绪对生活好吗？专家说适度地表达愤怒的情绪，有助于纾解压力，在预防心血管疾病上可能有某种程度的效果。当你遇到令人怄气的事，发发脾气，适度地纾解，避免不必要的压力累积，对健康还是有益的。反之，当你感到愤怒的时候，因顾虑某些因素，敢怒不敢言，长久下来造成情绪的压抑，有可能演变成身体上的疾病。不过，研究者也坦承：患有心脏病和高血压等心脑血管疾病的病人，任何程度和形式的生气或动怒都是有害的，所以说这类人不该闹情绪。

　　其实很多事情有好的一面，也有坏的一面，发牢骚常被认为是一种有损健康的情绪。但国外心理学研究证明，时常谈论自己的烦恼及发点牢骚的人反而有助于“情绪受到控制”。据德国的杂志报道：适当发牢骚和抱怨的方式能保护人们免受精神抑郁症、心脏病发作及身心失调的损害。其积极意义主要有两点，首先，发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的 步。其二，发牢骚从生理上能提高人体肾上腺素的分泌，有助于防止忧思，而忧思容易导致抑郁。大家不认为发牢骚就是一种不好的事情。

　　专家告诉你发牢骚要遵守哪些原则呢？其实时常发点牢骚可说是正常的情绪宣泄，比闷在心里好。但研究者认为，好发牢骚者也须遵守这样的原则，他们必须找到一个能忍受并懂得如何理解及对待这些发牢骚的人，此外，他们应努力避免就同一个问题经常发牢骚，从而形成一种恶性循环，这是不足取且有害的，如想发牢骚遵守这些原则会达到更好的效果。

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