精力是我们现代年轻人所追求的目标，要如何保持青春活力，让精力充沛容颜不衰老是所有女性一直探求的事情。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女人准备了以下可以让你保持青春活力的小秘方，你不妨去试试。呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力，其实我们在这种情况下，需要的是平稳的呼吸。

　　现代人许多的工作都会坐着进行，纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。不要急于起床，早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间，不要经常以一种不清醒的状态就起床。

　　电梯多了，许多人就懒得跑楼梯了，每天沿楼梯上下六分钟以上，这样能让你保持精神焕发。在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环，所以要想有个非常好的体型，经常动是免不了的。

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