春天的阳光很明媚，让许多朋友有一种昏昏欲睡的感觉，“春困秋乏”，现正是春困正当时，很多上班族及老年人早上起床很费劲，觉得怎么睡都不够，严重影响生活的质量。那么，日常生活中我们应该如何缓解春困呢?

　　相关的医学专家曾指出：既要保证足够的睡眠时间，又切忌抱头昏睡。此时宜勤开窗通风，增加新鲜空气，多眺望绿色植物，多在户外活动，进行跑步、打球、骑车、爬山、春游等积极有益的健身运动，没事还可多伸伸懒腰，对人体健康有一定的好处。

 　　下面，为您介绍一下通过饮食来缓解春困。初春时节，阳气始发，温食有利于护养阳气，可多食用一些葱、枣、花生等，但要少食辛辣之物。另外吃些味道酸甘的食物，可养脾气，再配以绿色时令蔬菜，如马兰头、枸杞头等清爽之品，可以清肝、爽口、安神。大家在日常生活中不妨试试看效果如何。

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